〜「いつもの自分」を少しだけ取り戻す小さな工夫〜

がん治療中は、体調や見た目の変化、心の揺れなど、さまざまなことが起こります。
「今の自分が、自分じゃないみたい」
「どこかに置いてきてしまったような気がする」

そんなふうに感じる日も、決して珍しくありません。

でも、“自分らしさ”をすべて手放す必要はないのです。
ほんの少しの工夫や心がけで、「あ、これがわたしだ」と感じられる瞬間を取り戻すことができます。

■ 1. 「好きなもの」に囲まれて過ごす

• お気に入りのカップでお茶を飲む
• 好きな香りのハンドクリームを使う
• 寝間着を少しだけお気に入りの色に変えてみる

💡 身の回りにある小さな“好き”は、心の輪郭を整えるお守りのような存在です。

■ 2. メイクやウィッグで「鏡の中の自分」を整える

抗がん剤治療で髪が抜けたり、肌が敏感になったりすることがあります。
でも、自分をケアすることを諦める必要はありません。

• 肌にやさしいベースメイクで血色を少しだけ足す
• 自然に見える医療用ウィッグで、いつもの髪型に近づける
• 眉毛がなくなっても、ふんわり描くだけで顔の印象が変わる

💡 少し手をかけることで、「わたしはわたし」だと感じる瞬間が戻ってきます。

■ 3. 人とのつながりを、心地よい距離感で

体調によっては、無理に誰かと会ったり話したりするのがしんどいときもあります。
でも、“誰かとつながっている”と感じることは、自分を取り戻す大きな力になります。

• 気の置けない友人と短いメッセージをやり取り
• お気に入りの作家やYouTuberの言葉に触れる
• SNSで同じような経験をしている人の投稿を見る

💡 「ひとりじゃない」と思えることで、心に少し余裕が生まれることも。

■ 4. 自分の「声」を大切にする

体調や気分に波があるなかで、「今日は何がしたい？」「どう感じている？」と
自分自身にやさしく問いかける時間を持ってみてください。

たとえば…

• 今日はゆっくりしたい
• 何もしたくない日もある
• 少しだけ外を歩きたい

💡 自分の“声”を受け止めてあげることで、心の軸がブレにくくなります。

■ まとめ：自分らしさは、「取り戻す」のではなく「育てなおす」もの

治療中は、どうしても“失うこと”に意識が向きがちですが、
その中であっても、自分らしさを少しずつ取り戻し、育てていくことはできます。

それは大きなことでなくても、
ほんの小さなことの積み重ねでも、ちゃんと力になります。

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「自分らしく過ごすために、ウィッグを活用したい」そんな思いにも、やさしく寄り添います。