がん治療は、身体だけでなく心にも大きな影響を与えます。
診断されたとき、治療が始まったとき、ふとした瞬間――
「涙が止まらない」「誰にも会いたくない」「私ばかりどうして…」
そんな気持ちが湧いてくるのは、とても自然なことです。

でも、「つらい」「怖い」と感じていいんです。
それは、あなたが一生懸命がんばっている証拠ですから。

■ つらさを「言葉にする」ことの大切さ

心の中にしまいこまず、言葉にしてみることは、心を軽くする第一歩です。

• 家族や信頼できる友人に話してみる
• 同じ経験をした人の体験談に触れてみる
• ノートやスマホのメモに気持ちを書き出してみる

💡ポイントは、「うまく話そう」と思わなくていいこと。
ただ、今感じていることを素直に吐き出すだけでも十分です。

■ 小さな“好き”を大切にする

治療の合間や、気分が落ち込んだときこそ、自分の“好き”を見つめなおしてみましょう。

• 好きな音楽を流す
• お気に入りのカップでお茶を飲む
• 好きな香りを枕元に
• ウィッグや帽子で「似合う」を楽しむ

💡心が少しでも和らぐ「自分だけの安心スイッチ」を持つことは、とても心強いことです。

■ 誰かに頼ることは、弱さではありません

「迷惑をかけたくない」「甘えてはいけない」
そう思って、つらさを我慢していませんか？

でも、人に頼ることは弱さではなく、ひとつの“強さ”です。
本当に苦しいときは、医療機関の「がん相談支援センター」など専門の窓口を利用するのもおすすめです。

■ メンタルケアも「治療の一部」と考えて

心が疲れてしまうと、身体の回復にも影響が出てしまうことがあります。
だからこそ、メンタルケアも、がん治療の大切な一部です。

あなたが少しでも落ち着いて日々を過ごせるように、
心のケアを後回しにしないでくださいね。

■ 医療用ウィッグも「心を守るアイテム」

髪の変化にともなうストレスや不安をやわらげるために、医療用ウィッグを活用する方も多くいらっしゃいます。

• 外に出るのが少しだけラクになる
• 鏡を見ることが怖くなくなる
• 自分らしさを取り戻せたと感じる

💡心の安定のためにウィッグを選ぶのも、立派な“メンタルケア”のひとつです。

■ おわりに

あなたは、いま、毎日を必死に生きています。
それだけで、もう十分にがんばっているんです。

もし心が苦しくなったら、誰かに話してください。
頼ってください。泣いてください。
そして、また少し元気が戻ったら、自分のペースで前を向いていけばいいんです。

医療用ウィッグ・かつらについてご不明な点があれば、医療用ウィッグアンベリールへお気軽にご相談ください。
「不安な気持ちも含めて、相談にのってもらえてよかった」そんな声も多く届いています。
心のままに、どうぞお話しください。